Samla på ”den bästa känslan”

Inom den Mentala träningen så pratas det om det Ideala Prestationstillståndet( IPT). Ett annat ord är ”flyt” eller ”flow”, dvs när allt känns enkelt och rätt, utan ansträngning kan du utföra allt du föresätter dig. De flesta av oss har upplevt detta vid olika tillfällen, när du blir helt uppslukad av något och fokuserad på detta.

Inom ridningen kallar vi det känsla, vi vill rida med en bra känsla. Som tränare är det svårt, för att inte säga omöjligt att beskriva och lära ut en bra känsla, den måste upplevas av ryttaren själv.

Ofta upplever man som ryttare kortare eller längre ögonblick av perfektion, när allt känns rätt och tiden nästan står stilla. Befinner man sig i det här tillståndet under en tävlingsritt så kan man nästan inte minnas detaljerna efteråt, bara att allt kändes lätt. Något som kännetecknar IPT är att det är svårt att framkalla på beställning, de flesta upplever att ” man bara hamnar där” och om något bryter förtrollningen så är det svårt att hitta tillbaka.

Det är dock inte omöjligt- du kan börja med att ”samla på känsla”. När du rider, försök att vara så avslappnad som möjligt och låt känslan i ridningen ta plats i din hjärna. Släpp tankarna och låt din kropp utföra automatiskt det som behövs, njut av hästens följsamhet och invänta känslan. När den dyker upp, följ med och njut så länge stunden varar, kom ihåg hur det känns.

Ju oftare du lägger märke till att känslan kommer, desto lättare kommer du få att framkalla den. Börja hemma när du tränar själv och inget stör. Ägna dig åt att göra det som ni gör bra tillsammans, det som känns bra. När du börjar märka att du kan få känslan av flyt hemma, prova när du tränar för tränare och därefter i tävlingsmomentet.

Din häst kommer också att svara lättare och lättare på dina signaler, den lägger märke till avslappningen och koncentrationen hos dig och blir lugn och uppmärksam.

När du sedan i tävlingssammanhang kan gå in i ditt idealiska prestationstillstånd så utför du och hästen det ni tränat tillsammans på det bästa sättet.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.