Sorg

Våra älskade hästar lever inte lika längre som oss. Det är något som du ganska tidigt i din ryttarkarriär måste lära dig att förhålla dig till, ibland på ett brutalt sätt.

Men man kan känna sorg över många andra saker än att en älskad häst eller hund dör. Alla former av relationer som tar slut eller att bli skadad eller sjuk kan framkalla en känsla av sorg. Vi lever i ett samhälle där sorg inte alltid är en acceptabel känsla, den är ganska jobbig. Många vet inte hur de ska hantera en människa i sorg, framförallt inte om sorgen framkallas av något som kan upplevas som oviktigt.

I stort sett alla större förändringar i livet kan utlösa en sorgereaktion, även om du inte hade förväntat dig det.

Den kan i sin tur påverka dig i ditt liv, arbete och även tävling och träning så att din självkänsla och ditt självförtroende sänks. Sorg framkallas ofta av något oavslutat, att man inte får möjlighet att avsluta relationen med ett avsked.

Reaktioner på detta kan vara:

– Energiförlust och trötthet

– Koncentrationssvårigheter

– Humörsvängningar

– Oro och sömnsvårigheter

Om du plötsligt känner att ditt självförtroende sjunkit t.ex i tävlingssammanhang, fundera på om något har hänt i ditt liv som påverkat dig starkt. Det behöver inte ha med ridningen att göra. Ibland kan en obetydlig händelse utlösa en djupare, oförlöst sorg. För att sorgen ska läka måste kommunikationen med det som framkallade sorgen avslutas.

Tänk igenom vad du skulle vilja säga till personen, hästen eller något annat som du förlorat. Var tydlig även om du är arg, så att du känner att du får sagt allt, även det du inte hade vågat säga direkt till personen. Om du har en person som du känner väl och litar på, låt den sitta som en tyst åhörare till det du säger. Det är inte meningen att den personen ska ha synpunkter på det du säger, den ska enbart lyssna och finnas där.

Avsluta med att ta farväl av den eller det du sörjer.

Känn efter att du fått ett avslut. Nu kan läkningen börja. Ha tålamod med dig själv och med människor runt omkring dig, alla gör så gott de kan.

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.

Genom att fortsätta använda denna webbplats godkänner du användandet av cookies. mer information

Dina cookie-inställningar för denna webbplats är satt till ”tillåt cookies” för att ge dig den bästa upplevelsen. Om du fortsätter använda webbplatsen utan att ändra dina inställningar för cookies eller om du klickar ”Godkänn” nedan så samtycker du till detta.

Stäng